Мой сайт

Понедельник, 26.06.2017, 10:08

Приветствую Вас Гость | RSS | Главная | Каталог статей | Регистрация | Вход

Главная » Статьи » Мои статьи

ПИТАНИЕ ДЛЯ КРАСОТЫ ВОЛОС

ПИТАНИЕ ДЛЯ КРАСОТЫ ВОЛОС

ПИТАНИЕ ДЛЯ КРАСОТЫ ВОЛОС. Лечебные письма - Новости - Библиотека природыПо материалам газеты "Лечебные пиьма", 12 (278) июнь 2013 

Мои волосы очень чувствительны к солнцу, и летом приходится обязательно носить шляпу или панамку. Иначе они не только высветляются, но и начинают сечься. Конечно, использую и специальные укрепляющие шампуни с защитой от ультрафиолета, и отвары крапивы и ромашки. Они помогают, но это все внешнее укрепление. Волосам же надо помогать и изнутри. Только когда я подправила свою диету, результат стал действительно заметен. Могу сказать - даже седых волосинок становится меньше, и перхоть уходит без всяких дорогих шампуней. Что же требуется волосам для того, чтобы они были шелковистые, сильные и блестящие? 

- Конечно, в первую очередь - побольше свежих зеленых овощей. В них много железа и кальция, которые нужны волосам, а также все необходимые витамины. Кроме того, они помогают улучшить работу кишечника. Когда он работает плохо, токсины попадают в волосяные луковицы и ослабляют волосы. 

- Без белков волосам тоже нельзя, иначе они становятся тусклыми. Предпочтение нужно отдавать белому мясу птицы. Оно хорошо усваивается, не перегружает организм жиром, который плох для кожи и волос. 

- Волосам нужны омега-3 кислоты. Вместо того чтобы тратить деньги и покупать всевозможные добавки для волос, обогащенные ими, лучше просто есть побольше морской рыбы и растительных масел, особенно льняного или тыквенного. В рыбе, к тому же, есть витамин В12, которого в растительных продуктах нет. 

- Цинк считается минералом красоты. Без него плохо растут и волосы, и ногти. Да и голова плохо работает, иммунитет снижается. Цинком богаты фасоль, чечевица, тыквенные семечки и орехи (их нужно есть сырыми, а не жареными). 

- Вместо обычного белого и ржаного хлеба нужно есть цельнозерновой или хотя бы съедать по чайной ложке отрубей каждый день. Оболочка зерен содержит почти все витамины группы В и биотин, без которых волосам приходится туго. 

- Волосам, как и костям с зубами, нужен кальций. Лучшего его источника, чем кисломолочные продукты, нет. Так что стакан кефира или ряженки в день - обязательное условие. 

- Наконец, бета-каротин, который превращается в организме в витамин А. Все знают, что его много в моркови. Но есть ее надо обязательно с растительным маслом или сметаной, иначе каротин просто не усвоится. 

И еще важно знать - любые строгие диеты вредят волосам. Летом многие худеют и ограничивают себя в пище, выбирают какой-то один продукт и только на нем зацикливаются. Потом удивляются, с чего это вдруг выпадают волосы. Куда же им деваться, если они не получают всех необходимых веществ? Потому худеть тоже надо разумно - в диете должны быть все нужные питательные вещества, витамины и минералы. Лучше просто есть поменьше, но голодом себя не морить. 

Нахарова Д. В., г. Тихвин 
Категория: Мои статьи | Добавил: vaierijjegmenow (30.06.2013)
Просмотров: 61 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Форма входа

Категории раздела

Мои статьи [128]

Корзина

Ваша корзина пуста

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0