КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХРАПА

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХРАПА По материалам газеты "Лечебные пиьма", 12 (278) июнь 2013 Многие люди, особенно мужчины, храпят. Кстати, от храпа страдают не только родственники храпуна, но и сам человек. У него может болеть голова, есть риск развития сердечнососудистых заболеваний. Поэтому от такого недуга надо избавляться. Это не так уж сложно, особенно если он не связан с заболеваниями бронхов или искривлением носовой перегородки. Мне, к примеру, помогли вылечиться упражнения. 1. Поочередно произносите звуки "и", "ы". При этом не только широко улыбайтесь, но и напрягайте мышцы шеи, глотки. 2. Открыв рот, высовывайте язык как можно дальше, а затем возвращайте его в рот и старайтесь кончик языка завести на верхнее нёбо. 3. Обеими руками упритесь в подбородок снизу, стараясь открыть рот и напрягая мышцы нижней челюсти, шеи. 4. Нешироко откройте рот. Делайте круговые движения нижней челюстью по часовой стрелке, а потом - против. Повторяйте каждое упражнение по 15 раз. Я делал их ежедневно: 2 раза в течение дня и 1 раз прямо перед сном. И теперь почти не храплю. Виктюшкин Р. П., г. Красноармейск
1 2 3 4 5 Категория: Мои статьи \| Добавил: vaierijjegmenow (30.06.2013)
Просмотров: 200 \| Рейтинг: 5.0/1