ДАЧНЫЙ РАДИКУЛИТ.
ДАЧНЫЙ РАДИКУЛИТ. Источник: журнал Простые рецепты здоровья 3 (63), 2011
Жизнь на даче может быть полезной для профилактики радикулита. Но сразу надо предостеречь: неразумное отношение к болезни на той же даче часто провоцирует приступ. В общем, чтобы не было беды, примите такие советы.
Избегайте статических нагрузок. Покопал - покоси, пополол - подрежь лишние ветки на деревьях и так далее.
Избегайте "сжимающих" нагрузок, действующих на позвоночник вдоль его оси. Если вам надо перенести, к примеру, бревно, не кладите его на плечо, а катите, волочите и т. п., стараясь растягивать позвоночник.
Избегайте резких движений.
Очень часто приступ радикулита начинается, когда, поскользнувшись, человек пытается удержаться на ногах, размахивая руками и всячески изгибаясь. Лучше, сгруппировавшись, мягко упасть, желательно не на спину.
Для профилактики радикулита незаменима баня, которая поможет снять начинающийся приступ. Но если он уже в разгаре, в баню ни в коем случае идти нельзя.
Суть действия бани: человек потеет, из организма уходит лишняя жидкость, уменьшается отек; высокая температура в парилке усиливает кровообращение, этому же способствует массаж веником. Распаренные суставы легче поддаются вытяжению. Можно даже соорудить в бане или рядом что-нибудь вроде турника, на котором полезно повисеть.
Важную роль играет правильное питание. Для нормального функционирования нервной системы необходимы витамины группы В и магний.
Витамины В6 и В12 содержатся в пивных дрожжах и продуктах животного происхождения (говяжьей и свиной печени), а вот витамина В1 много в бобах, подсолнечнике, овсе. Но без магния он не работник. Где взять магний? На вашем огороде. Ешьте все зеленое - от лука до огурцов.
Очень эффективна сокотерапия. Приготовьте сок из моркови (10 частей), свеклы и огурцов (по 3 части). Эта смесь обладает мочегонным действием, уменьшает отек и тормозит развитие остеохондроза. А смесь соков моркови (8 частей), свеклы (3 части) и сельдерея (5 частей) не только очистит организм, но еще и насытит его магнием.
Только помните: соки должны быть свежими, их надо готовить за час до приема.
И, конечно, очень действенна при радикулите фитотерапия. Всем известно, что распространенный метод лечения острого приступа - это компрессы. Но мало кто знает, что весьма действенны компрессы с травами.
Вырастите у себя на огороде тимьян (чабрец). Соберите его во время цветения, высушите, положите 100 г травы в термос и залейте 2 л кипятка. Через полчаса с этим настоем можно делать компресс.
Посадите черную бузину - она и украсит ваш участок, и здоровье укрепит. Сок, сироп и даже варенье из ее ягод обладают мощным противовоспалительным действием. Следовательно, помогают и при радикулите.
Если у вас на даче растет можжевельник, непременно воспользуйтесь этим. Приготовьте настой из ягод можжевельника - 2 ч. ложки надо настаивать 4 часа, залив стаканом кипятка. Настой используют для растирания больных мест.
И обязательно посадите щавель. Только вам понадобятся не листья, а корни - 5 ч. ложек свежих измельченных корней кипятите в 300 мл воды в течение 15 минут, затем настаивайте 2 часа. Принимайте по 50 мл 3-4 раза в день.
|
| Категория: Мои статьи | Добавил: vaierijjegmenow (30.06.2013)
|
| Просмотров: 222
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|