ЦЕЛЕБНОЕ ЛЬНЯНОЕ МАСЛО

ЦЕЛЕБНОЕ ЛЬНЯНОЕ МАСЛО По материалам газеты "Лечебные пиьма", 12 (278) июнь 2013 Несколько месяцев назад случилось мне готовить доклад по теме "Льняное масло". Меня поразил этот удивительный продукт, чистый, богатый витаминами, макро- и микроэлементами, с множеством лечебных свойств. Получают это масло путем холодного отжима из семян льна. Оно содержит много ненасыщенных жирных кислот: линолевую, линоленовую, олеиновую, омега-6 и омега-3. Омега-6 содержится и в других маслах -подсолнечном, рапсовом, оливковом, горчичном, соевом. А омега-3 - только в льняном и рыбьем жире, причем в рыбьем жире ее в 2 раза меньше (25%), чем в льняном (50%). В этом и заключается уникальность льняного масла. Помимо незаменимых жирных кислот оно содержит витамины группы В, калий, лецитин, магний, клетчатку, белок, цинк, 46% витамина F (он не синтезируется в организме, а привносится извне с продуктами питания) и большое количество витаминов А и Е. Употребление льняного масла благотворно влияет на все системы организма, в том числе сердечно-сосудистую, иммунную, кровеносную, половую, эндокринную и нервную. Льняное масло следует покупать в аптеке, оно недорогое. 0,5 л хватает одному человеку на месяц. И ровно 1 месяц сохраняет льняное масло свои полезные качества с момента открытия бутылки. Масло обладает свойством сжигать неиспользованные за день лишние калории и жировые подкожные отложения. Прием: утром натощак за полчаса до завтрака 1 ст. л. (или глоток), а кто хочет похудеть - и на ночь 1 ст. л. И пусть вас не пугает горчинка послевкусия. Жирные кислоты льняного масла помогают сбрасывать лишний вес, нормализуя обмен веществ на клеточном уровне. Масло должно быть прозрачным, желтого цвета, и лучше, если оно изготовлено в том крае, где растет лен (например, вологодское). Если употреблять льняное масло, то не будет угрозы сахарного диабета. Налаживается регулярный стул. Если вы решили похудеть, не голодайте, но ограничьте прием мучного, сладкого и жирного (понемножку можно все). В качестве физической нагрузки людям старшего поколения можно ходить по 1 часу в день интенсивным шагом в меру ваших возможностей. Час можно разделить на 2 захода в удобное для вас время. Наружное применение Льняное масло применяют для улучшения питания и роста волос, нормализации состояния кожи головы. Льняное масло укрепляет здоровые ногти и помогает справиться с любыми проблемами в их состоянии, улучшает их внешний вид. А вот две эффективные маски. - Питательная маска с льняным маслом для кожи лица, шеи, рук (при обветренной, сухой, огрубевшей коже). Смешать 1 яичный желток, 1 ч. л. мела и 1 ч. л. льняного масла, подогреть на паровой бане. Теплым нанести тонким слоем на кожу на 15-20 минут, затем смыть теплой водой. - Тонизирующая и увлажняющая маска для комбинированной и нормальной кожи. Смешать 1 ст. л. сметаны, 1 ч. л. льняного масла и 1 ч. л. сушеной цедры лимона, дать настояться смеси 15 минут, после чего нанести на лицо и через 20 минут смыть теплой водой. Помимо масок, льняное масло следует принимать и внутрь по 1 ст. л. в смеси с медом или с салатами. 1 курс приема льняного масла внутрь - 3 месяца. В профилактических целях желательно проводить 2 курса в год. Адрес: Михалевой Любови Анатольевне,188852, Ленинградская обл., Выборгский район, п. Песочное, ул. 50 лет Октября, д. 19, кв. 16
1 2 3 4 5 Категория: Мои статьи \| Добавил: vaierijjegmenow (30.06.2013)
Просмотров: 188 \| Рейтинг: 5.0/1